Formats de pratique
Les cours collectifs
L'énergie du groupe et la régularité d'une pratique partagée.
Le concept : Je n'ai pas de studio propre : j'interviens au sein de plusieurs salles de sport, studios de yoga et associations partenaires.
Les bénéfices : L'émulation du groupe, la création de liens, un rendez-vous hebdomadaire pour ancrer une routine et progresser ensemble.
Disciplines : Yoga, Pilates Matwork, Pilates reformer (si machines disponible sur place), Mobilité, Renforcement & Stretching.
Cours privés en petit groupe
L'intermédiaire idéal entre l'énergie du groupe et l'attention sur-mesure à domicile (2 à 6 personnes).
Le concept : Entre amis, en famille ou entre collègues, pour une session conviviale à domicile, en extérieur ou en visio.
Les bénéfices : Un cadre intimiste, une pratique adaptée à votre petit groupe et un moment de partage personnalisé.
Disciplines : Yoga, Pilates Matwork, Pilates reformer (si machines disponible sur place), Mobilité, Renforcement & Stretching.
Coaching individuel
Un accompagnement 100% personnalisé pour répondre à vos besoins.
Le concept : Séances individuelles ciblées à votre domicile (frais de déplacement selon zone) ou en visio.
Les bénéfices : Un programme ajusté à vos objectifs spécifiques (posture, préparation physique, récupération, douleurs), une flexibilité horaire totale et une attention de chaque instant.
Disciplines : Yoga, Pilates Matwork, Pilates reformer (si machines disponible sur place), Mobilité, Renforcement & Stretching.
Entreprise & Structure
Le bien être et la vitalité au coeur de votre organisation
Le concept : Interventions régulières ou ponctuelles directement dans vos locaux ou en ligne.
Les bénéfices : Prévention des TMS (maux de dos, tensions de bureau), réduction du stress, renforcement de la cohésion d'équipe et amélioration du bien-être au travail (QVT).
Disciplines : Yoga, Pilates Matwork, Pilates reformer (si machines disponible sur place), Mobilité, Renforcement & Stretching.